Si vous recherchez une coach sportive qui a plusieurs cordes à son arc
et qui saura s’adapter à vos besoins pour inscrire les séances
dans une véritable démarche de bien-être, n’hésitez plus !
Une activité sportive de bien être pour effacer le stress, une fatigue passagère ou bien pour reprendre le sport après une longue interruption.
Je vous accompagnerai et guiderai afin de vous ammener à l‘équilibre physique et psychologique.
5...10...15 kg à perdre
Mes séances se basent sur le concept «Interval training» :
Des exercices avec votre poids du corps ou avec de petits matériels, sous forme de circuit training (plusieurs ateliers).
Un exercice se définit de la facon suivante : un temps de travail allant de 20" à 1 minute à intensité maximale et un temps de récupération.
Exercices permettant de raffermir et de tonifier de manière globale ou ciblée la musculature du corps sans gain de masse :
* gainage
* cuisses
* fessier
Vous souhaitez vous préparer pour un objectif bien précis,
je vous réalise une programmation en vue de cette date :
Une course à pieds, la saison de ski, tennis, football...!!
La blessure survient à tout moment, après des jours, des semaines et des mois d’arrêt et de rééducation, le feu vert médical est donnée mais attention prudence, cette phase est très importante pour reprendre dans les meilleures conditions votre activité préférée....
Je vous prendrai en charge pour vous permettre de retrouver toutes vos capacités physique. Entorse, élongation, fracture, dos.....
